坐月子为什么会上火 坐月子上火吃什么降火快

时间:2019-10-02 05:02来源:网络整理作者:知点母婴点击:

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产后妈妈在月子期间上火是比较常见的情况,为什么坐月子容易上火呢?都知道妈妈上火的话,对于婴儿的奶水是不利的,那么月子期间妈妈吃什么降火快。

坐月子为什么会上火 坐月子上火吃什么降火快

坐月子为什么会上火 

所谓上火,是肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症状。

1.月子期间,容易外感六邪,即风、寒、暑、湿、燥、火,六邪侵体火化;

2.产后五脏六腑处在较大的复旧过程中,功能失调易引起内生之火;

3.七情舒缓失当可致火由内生。

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坐月子上火吃什么降火快

月子期的妈妈对营养的摄入情况,不仅关系到产妇身体的康复情况,还关系到宝宝的健康成长。而小米中含有丰富的维生素B1、B2,坐月子期的妈妈多吃小米粥,不仅可以帮助妈妈恢复体力,还能刺激肠胃的蠕动,从而能增进妈妈的食欲。

小米粥不仅含有丰富的营养,而且它属于清淡的饮食,而清淡的饮食可以帮助妈妈降火。但需要注意的是,妈妈在产后,不宜以小米为主食,以免造成其他营养的缺乏,而且小米粥不宜太稀薄。

将绿豆做成绿豆汤,或者是绿豆稀饭食用,能起到清热解毒的效果,从而也能帮助月子期的妈妈降火。绿豆汤或者是绿豆稀饭中也含有丰富的营养物质,而绿豆汤多在夏天喝冷的,但春天月子期的妈妈上火后,不宜多食用生冷的食物,所以月子期的妈妈可以食用温热的绿豆汤。

另外,春天也容易使人产生烦躁的心情,而绿豆汤不仅可以清热降火,还有解烦除烦的效果,对脾气暴躁、心烦意乱的妈妈最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。

春天坐月子的妈妈上火了,可以多吃些水果蔬菜,不仅可以补充身体所需的营养物质,还能帮助降火。蔬菜中,例如白菜可清热除烦、利大小便;芹菜能起到去肝火的作用,可解除肺胃郁热;莴苣可清热、化痰、顺气;莲藕可润肺止咳、清热生津。

水果中,除了橘子等水果性热容易引起上火外,其他水果,例如梨、苹果、香蕉、柚子等都可以起到清热降火的效果,坐月子期的妈妈都可以适量的食用。

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月子上火怎么办

补足水分 坐月子上火时要注意多补充水分,不管是妈妈还是宝贝,都要喝水。大量饮水可以促进体内的新陈代谢,通润肠道,有利于体内各种毒素的排出。

宝妈可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮,或者保证每日8大杯水,以及时清热。宝宝可在两次喂奶间,喂些温水,也能降火。 

饮食降火 1、坐月子期间上火,不宜吃清火的药物,以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。 

2、可以吃清热降火的食物,如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。 

3、暂停高热量的补品,不吃辛辣食物,不要吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,以免加重上火。 

保持空气湿润 干燥的环境会导致水分的流失,可以在室内放个加湿器,增加空气湿度,有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

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